co polecacie

Jeśli będę dublować te ćwiczenia to co polecacie na ostatnie ćwiczenie na plecy aby rozwinąć wszystkie mięśnie ? Odnośnie nóg to Uginanie nóg w leżeniu na prasie miałem w planach zrobić na tył ud , to nie jest ćwiczenie na tył ud ? Co do rotowania to ułoże stały plan tak jak radzicie ewentualnie to podciąganie na drążku/ściąganie drążka górnego [...]

Zapotrzebowanie wyszło mi 2880 kcal wg tego wzoru co podałeś, ale uwzględniając dietę redukcyjną, odjąłem te kalorie do 2500 kcal na dzień. Czuję się trochę głodny czasami, ale nie chcę podjadać. Ok wywalam szynkę konserwową, zamiast tego co polecacie ?

dolaczam sie to pytania i jak cos to co brac i co polecacie? ja ogólnie duzo trenuje (break, kosz, wyskok, teraz koncze a6w)

yoł yoł mam ochote na cos dobrego ze sklepu bo w domu nic nie mam smacznego co polecacie tylko bez wybryków heh nie trzymam diety nom dopiero od jutra ale dzis moge sobie użyć

[...] to 12-15% aby zacząć masę? Planuję na masie dodać jedynie 150-200kcal aby się nie zalać, żeby stosunkowo czysto budować cały rok i czy tyle na pierwszą masę wystarczy? Co polecacie na zapchanie się na redukcji mam na myśli coś w stylu galaretka zero (z coli mi sie siedzi) czy nawet z małą ilością kcal, ale żeby trzymało kilka godzin bo już [...]

[...] mnie oferta fimry Biogenix, Olimp i HiTec. Chciałbym zakupić: Jeśli chodzi o odżywkę białkową to którą lepiej (może dwie na raz) Biogenix :Pro Longatum, Ultra Whey. Olimp : Whey Pro Isolate, Whey Pro Matrix HiTec : Whey Isolate Chcę dołączyć Glutaminę (lub L-Glutaminę). Co polecacie. Co z supli mogę dołączyć do w/w supli. Z góry dzięki.

Witam! Co polecacie stosować w przerwie cyklu kreatynowego? Pozdrawiam!

Chłopaki potrzebuje jakiegoś suplementu na refleks co polecacie?;d

[...] Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem sobie kreatynę, witaminki i na próbę izolat białka od sfd. Co polecacie robić z treningiem? Zmieniać ? Już troche czasu minęło. Jak tak to co ? Szczerze nie mam pojęcia, kiedyś ćwiczyłem tylko splitem i miałem gorsze efekty, ale byłem [...]

Pomyliłem się. Nie miało być 6 kromek, a 4. I oczywiście razowy. To co polecacie na białko po treningu? Ale nie odżywke. Na razie nie mam kasy.

[...] możecie polecić - Warszawa, Legionowo i okolice. No i oczywiście jakie są ceny? od 50 - 150 jakoś tak 3. Na Święta zażyczę sobie jakichś narzędzi do ćwiczeń, a więc co polecacie dla mnie? Myślałem o hantlach - jakiej firmy, jakie modele możecie polecić, jaka masa, no oczywiście gdzie najkorzystniej nabyć :) Dodam jeszcze, iż zależy mi na [...]

a co polecacie jeszcze do zenszenia? :)

Czyli mam go sobie podarować. W takim razie co miałbym teraz ćwiczyć? nie chce FBW, ćwiczyłem nim na samym początku, a nie chce znowu ćwiczyć tym co ćwiczę obecnie, przydała by się zmiana. Co polecacie?

A co poradzicie mi przed treningiem siatkówki? Przez 2h haruję jak wół i często już pod sam koniec nie mam siły na nic. Co polecacie, żeby dało kopa?

[...] firma i do tego tania jest ta odżywka A czy ktokolwiek próbował HDT? Bo najbardziej pasuje mi puki co kupno tego właśnie białka ale dziwi mnie mała cena i jeśli nikt nie da opinii to chyba wybiore to co polecacie :) A czemu Matrix tak wielu z was uważa za super? P.S. o jaki nectar wam chodzi? :P Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2007-02-13 00:00:47

o wlasnie aproposuplementacji co polecacie...cos na stawy musze zakupic a nie wiem co moze jakies aminokwasy ,bialko .... jak to wylada

[...] w pasie (około 22% fatu) Waga się waha, raz spadła do 103kg, potem skoczyła do 104kg i następnie normuje się w okolicy 103.6kg czyli tak jak było na początku. Dieta to wciąż w okolicach 2900-3000 kcal. Co polecacie? Zostać przy tej kaloryczności, czy coś zmieniać? Jak byście postępowali dalej? /SFD/2018/10/29/efac04cf357a4626a068f09e95d35d9d.jpg

[...] na pełnych obrotach) i mam kilka opcji do wyboru: 1. Wrzucić kolejny spalacz bez fajerwerków na ostatnie 30 dni 2. Wrzucić spalacz oparty na joszce na ostatnie 30 dni 3. Wrzucić czystą joszkę na ostatnie 30 dni 4. Jechać na sucho do samego końca Co polecacie? Joszki jeszcze nie stosowałem, więc może mnie fajnie przyciąć na ostatnim etapie.

dzięki za odpowiedzi... i jeszcze jedno pytanko mam czy dobrym rozwiązaniem dla mnie z tym stażem byłoby zacząć brać jakieś białko i kreatyne??? jeśli tak to co polecacie?? z góry dzięki za odp.

[...] ale to też fbw 3x w tyg.. Czy dobrą opcja by był trening 2x w tyg, nie mowie o splicie bo to trening partia 1x w tyg, ale przykładowo taki push pull ma partie 2x w tyg? Co polecacie? Jaki trening bedzie najlepszy zeby troche odpoczac, czuje ze moje miesnie są przetrenowanie troche, szczegolnie mowa o bicepsie i barkach, reszty miesni nie [...]